Thủ dâm ở nam giới trước 25 tuổi: Những ảnh hưởng lâu dài cần biết

Thủ dâm là một hành vi phổ biến, đặc biệt ở độ tuổi dậy thì và trước 25. Tuy nhiên, những thông tin trái chiều, thiếu khoa học khiến không ít người hoang mang, lo lắng.

N, chàng sinh viên 22 tuổi năng động, tràn đầy hoài bão, cũng không ngoại lệ. Dù tự tin ở nhiều mặt, N vẫn âm thầm lo lắng về một vấn đề nhạy cảm: liệu “tự xử” (thủ dâm) có gây hại cho sức khỏe sinh sản, ảnh hưởng đến khả năng làm cha sau này hay không? Câu hỏi này cứ ám ảnh Nam, khiến cậu băn khoăn, day dứt.

Giống như N, nhiều nam giới trẻ tuổi khác cũng có những trăn trở tương tự. 

Vậy thực hư tác động của thủ dâm đến sức khỏe sinh sản lâu dài là như thế nào? Bài viết này sẽ cung cấp một cái nhìn khoa học, khách quan, giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể và đưa ra những quyết định đúng đắn cho sức khỏe của mình.

Thủ dâm ở nam giới: Hành vi tự nhiên hay đáng lo ngại?

Thủ dâm là gì?

Thủ dâm là hành vi tự kích thích bộ phận sinh dục để đạt khoái cảm. Ở nam giới, điều này thường liên quan đến việc tự vuốt ve dương vật. Đây là một hành vi hoàn toàn tự nhiên và phổ biến, đặc biệt ở nam giới trong độ tuổi dậy thì và trước 25 tuổi, khi hormone sinh dục tăng cao. Đối với các bạn nam trẻ tuổi, việc thủ dâm thường xuất phát từ nhu cầu sinh lý kết hợp với tò mò khám phá cơ thể.

Thủ dâm có phải là điều đáng lo ngại?

Thực tế, khi được thực hiện trong chừng mực, thủ dâm có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tâm lý, giúp nam giới giải tỏa căng thẳng và thậm chí có tác dụng tích cực lên sức khỏe sinh sản. Tuy nhiên, khi thói quen này trở thành hành vi lạm dụng, nó có thể dẫn đến nhiều hệ quả không mong muốn cả về tâm lý lẫn sức khỏe.

Tình trạng phổ biến

Theo nhiều nghiên cứu quốc tế, trên 90% nam giới thừa nhận đã thủ dâm ít nhất một lần trong đời và đối với nhóm tuổi từ 15-25, tần suất này khá cao, thường từ 2-3 lần mỗi tuần. Đây là điều phổ biến vì giai đoạn này hormone sinh dục nam testosterone phát triển mạnh, thúc đẩy ham muốn và các hành vi tình dục.

Những ảnh hưởng tích cực của thủ dâm trước 25 tuổi (Nếu ở mức độ vừa phải)

Giải tỏa căng thẳng và ổn định hormone

Thủ dâm ở nam giới là một cách tự nhiên giúp họ xả bớt căng thẳng và cảm giác lo âu thường gặp trong giai đoạn trưởng thành. Khi thủ dâm, cơ thể giải phóng endorphin, một loại hormone tạo cảm giác hạnh phúc và thư giãn. Điều này giúp nam giới trẻ tuổi giảm thiểu căng thẳng, hỗ trợ tâm trạng và cải thiện giấc ngủ. Ở độ tuổi dậy thì và trưởng thành, đặc thù hormone thường thay đổi thất thường, việc thủ dâm vừa phải có thể giúp nam giới ổn định cảm xúc và tạo cảm giác thoải mái.

Duy trì sức khỏe sinh lý và ổn định testosterone

Thủ dâm ở mức độ vừa phải có thể giúp duy trì ổn định hormone sinh dục nam, testosterone. Hormone này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý mà còn tác động đến phát triển cơ bắp, sức khỏe tim mạch và thậm chí cả tinh thần. Theo các nghiên cứu y khoa, hoạt động tình dục, bao gồm cả thủ dâm, có thể kích thích sự sản sinh testosterone ở một mức độ nhất định, giúp con trai giữ cơ thể khỏe mạnh, tăng cường năng lượng và cải thiện sự tự tin.

Phát triển nhận thức về cơ thể và khả năng kiểm soát tình dục

Con trai thủ dâm trong chừng mực còn là một cách để họ hiểu rõ hơn về phản ứng sinh lý của mình, từ đó phát triển nhận thức về cơ thể. Việc biết cách kiểm soát quá trình thủ dâm và nhận ra giới hạn của mình cũng là một bước tiến trong việc phát triển ý thức tình dục lành mạnh. Nam giới có thể dần hiểu rõ những dấu hiệu của cơ thể, từ đó dễ dàng hơn trong việc kiểm soát bản thân khi có quan hệ tình dục thực sự.

Cải thiện sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu

Theo một số nghiên cứu, các hoạt động tình dục, bao gồm cả thủ dâm, có thể giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đặc biệt khi đi kèm với lối sống năng động và chế độ ăn uống lành mạnh.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt

Một số nghiên cứu cho thấy rằng thủ dâm ở mức độ hợp lý có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt sau này. Khi nam giới xuất tinh, các chất cặn bã trong tuyến tiền liệt được đào thải, giúp làm sạch đường tiết niệu và phần nào giảm khả năng phát triển các tế bào ung thư. Đây là một trong những lý do mà các chuyên gia thường khuyến khích nam giới nên duy trì sức khỏe sinh lý đều đặn.

Những tác hại tiềm ẩn của việc thủ dâm quá nhiều

Tác động đến sức khỏe sinh sản

Thủ dâm quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nam giới trẻ tuổi. Lạm dụng thủ dâm dễ gây mệt mỏi cho cơ thể và làm suy giảm chất lượng tinh trùng. Khi con trai thủ dâm quá thường xuyên, cơ thể không có đủ thời gian để tái tạo tinh trùng chất lượng, dẫn đến sự suy giảm mật độ và khả năng di chuyển của tinh trùng, từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Nguy cơ xuất tinh sớm và rối loạn cương dương

Khi thủ dâm trở thành thói quen quá đà, nam giới có thể gặp phải các vấn đề như xuất tinh sớm và rối loạn cương dương. Nguyên nhân là khi con trai thủ dâm nhiều, họ quen với cách kích thích nhanh, điều này dẫn đến sự nhạy cảm cao với khoái cảm và khó kiểm soát thời gian xuất tinh. Hậu quả là khi có quan hệ thực sự, họ dễ bị xuất tinh sớm hoặc gặp khó khăn trong việc duy trì cương dương, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng quan hệ tình dục và hạnh phúc cá nhân.

Ảnh hưởng tâm lý và thói quen lệ thuộc

Việc thủ dâm quá mức cũng gây tác động xấu lên tâm lý, làm cho nam giới có nguy cơ trở nên lệ thuộc vào hành vi này. Những người thường xuyên thủ dâm để giải tỏa căng thẳng có thể mất dần khả năng kiểm soát cảm xúc, thậm chí gặp khó khăn trong việc tương tác xã hội và thiết lập mối quan hệ tình cảm. Trong một số ít trường hợp, thủ dâm quá mức còn dẫn đến trạng thái nghiện, ảnh hưởng xấu đến cuộc sống hàng ngày và công việc.

Suy giảm năng lượng và hiệu suất làm việc

Khi con trai thủ dâm nhiều, cơ thể dễ mất năng lượng và gây ra cảm giác mệt mỏi kéo dài. Tần suất thủ dâm cao khiến hormone dopamine – loại hormone giúp cải thiện tâm trạng và động lực – bị cạn kiệt, dẫn đến trạng thái uể oải và giảm khả năng tập trung. Điều này ảnh hưởng không chỉ đến học tập và công việc, mà còn khiến cuộc sống bị xáo trộn.

Gây viêm nhiễm và đau đớn do kích thích quá độ

Khi thủ dâm với tần suất cao và thiếu kiểm soát, bộ phận sinh dục có thể dễ bị tổn thương do kích thích mạnh hoặc liên tục. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề như đau, rát, thậm chí viêm nhiễm hoặc sưng tấy nếu không được chăm sóc đúng cách. Việc thủ dâm trong điều kiện không sạch sẽ cũng dễ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm đường sinh dục.

Khi nào bạn nên tìm đến sự tư vấn từ bác sĩ?

• Bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát hành vi thủ dâm: Nếu bạn cảm thấy thủ dâm đang chi phối cuộc sống hàng ngày, ảnh hưởng đến công việc, học tập, các mối quan hệ xã hội, hoặc gây ra cảm giác tội lỗi, xấu hổ, thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp.
• Thủ dâm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý: Xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, đau rát vùng kín… là những dấu hiệu cho thấy thủ dảm đã vượt quá mức độ lành mạnh và cần được can thiệp.
• Thủ dâm gây ảnh hưởng đến đời sống tình cảm: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì mối quan hệ thân mật với người khác, khó thể hiện tình cảm hoặc thiếu sự tự tin trong giao tiếp, hãy tìm kiếm sự tư vấn.
• Bạn cảm thấy lo lắng, mệt mỏi, suy giảm ham muốn: Những triệu chứng này có thể là hậu quả của việc thủ dâm quá mức và cần được bác sĩ đánh giá.

Đừng ngần ngại chia sẻ vấn đề của bạn với bác sĩ. Sự tư vấn kịp thời sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân. Bác sĩ sẽ đưa ra các giải pháp cá nhân hóa, chẳng hạn như liệu pháp tâm lý, bài tập thư giãn hoặc điều chỉnh lối sống, giúp nam giới có được một hành vi thủ dâm lành mạnh, đồng thời bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Câu chuyện thực tế

H., 28 tuổi, tìm đến phòng khám của bác sĩ Tăng Đức Cương với vẻ mặt lo lắng. Anh gặp khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng khi quan hệ tình dục, điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình cảm và khiến anh vô cùng tự ti.

Qua quá trình thăm khám và trao đổi, bác sĩ Cương phát hiện ra H. đã có thói quen thủ dâm từ rất sớm, với tần suất dày đặc, đôi khi lên đến vài lần một ngày. Anh thường tìm đến thủ dâm như một cách giải tỏa căng thẳng và áp lực học tập, công việc. Dần dần, thủ dâm trở thành một “liều thuốc tinh thần” không thể thiếu, khiến H. khó kiểm soát ham muốn và gặp khó khăn khi chuyển sang quan hệ tình dục thực tế. Cơ thể anh dường như đã “quen” với kiểu kích thích từ việc thủ dâm, khiến việc phản ứng với kích thích từ bạn tình trở nên khó khăn hơn.

Bác sĩ Tăng Đức Cương đã hướng dẫn H. một kế hoạch để dần điều chỉnh lại thói quen này, từ việc giảm tần suất thủ dâm đến việc tham gia các hoạt động giải trí và thể dục thể thao nhằm giúp H. giảm bớt căng thẳng và xây dựng niềm tin vào bản thân. Ngoài ra, anh còn được khuyên tham gia các buổi tư vấn tâm lý để cải thiện kỹ năng kiểm soát cảm xúc và xây dựng sự tự tin trong các mối quan hệ thực tế.

Sau một thời gian kiên trì thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ, H. đã nhận thấy những thay đổi tích cực rõ rệt. H. không chỉ cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn cương dương mà còn cởi mở, tự tin hơn trong giao tiếp. Anh đã tìm thấy một mối quan hệ nghiêm túc, hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống hiện tại.

Lời khuyên của chuyên gia – bác sĩ Tăng Đức Cương về việc thủ dâm ở nam giới trẻ tuổi

Bác sĩ Tăng Đức Cương, chuyên gia về vô sinh hiếm muộn, chia sẻ: “Thủ dâm là một phần bình thường của sự phát triển tình dục ở nam giới. Điều quan trọng là hiểu rõ về cơ thể mình và thực hiện hành vi này một cách điều độ, lành mạnh. Không nên quá lo lắng hay xấu hổ về việc thủ dâm, nhưng cũng không nên lạm dụng nó”.

Dựa trên kinh nghiệm thực tế trong điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh sản nam giới, bác sĩ Cương đưa ra một số lời khuyên sau:

• Thủ dâm điều độ: Không có một con số cụ thể nào về tần suất thủ dâm được coi là “bình thường”. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh tần suất sao cho phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của bản thân.
• Vệ sinh sạch sẽ: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước và sau khi thủ dâm để tránh nhiễm trùng.
• Tránh thủ dâm quá mạnh bạo: Hành động quá mạnh bạo có thể gây tổn thương dương vật.
• Tập trung vào đời sống tình dục lành mạnh: Xây dựng một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc, sẽ giúp cân bằng hormone và cải thiện sức khỏe tình dục tổng thể.
• Đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ: Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến thủ dâm, chẳng hạn như lo lắng quá mức, nghiện thủ dâm hoặc gặp khó khăn trong quan hệ tình dục thực tế, hãy liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và hỗ trợ.

Khi nào cần sự tư vấn y khoa?

Bác sĩ Tăng Đức Cương khuyên rằng nếu bạn nhận thấy hành vi thủ dâm đang ảnh hưởng đến cuộc sống, sức khỏe hoặc mối quan hệ xã hội, nên tìm đến sự tư vấn y khoa để được hỗ trợ kịp thời. Các chuyên gia có thể cung cấp phương pháp điều chỉnh hành vi và giúp bạn xây dựng một thói quen lành mạnh. Hãy nhớ rằng việc tìm kiếm hỗ trợ từ bác sĩ không chỉ giúp cải thiện tình trạng hiện tại mà còn bảo vệ sức khỏe sinh lý và tâm lý về lâu dài.

Kết luận

Thủ dâm là một hành vi tự nhiên và khá phổ biến ở nam giới trước 25 tuổi. Ở mức độ vừa phải, nó có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, lạm dụng thủ dâm có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực. Điều quan trọng là bạn cần lắng nghe cơ thể, hiểu rõ những tín hiệu mà nó gửi đến và xây dựng thói quen lành mạnh.

Đừng để những thông tin sai lệch hay áp lực xã hội khiến bạn lo lắng hay xấu hổ về vấn đề này. Nếu bạn có bất kỳ băn khoăn hay thắc mắc nào, đừng ngần ngại tìm đến sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ Tăng Đức Cương, cùng đội ngũ chuyên gia tại Đông Đô IVF Center, luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe sinh sản.

Câu hỏi thường gặp (FAQ)

Bao nhiêu lần thủ dâm là quá nhiều?

Không có số lần cụ thể, nhưng nếu thủ dâm bắt đầu ảnh hưởng đến công việc, học tập, hoặc các mối quan hệ xã hội, thì có thể bạn đang làm quá mức. Việc điều chỉnh dựa trên cảm nhận cơ thể và sự cân bằng trong cuộc sống là quan trọng.

Thủ dâm có thể gây vô sinh không?

Thủ dâm điều độ không gây vô sinh. Tuy nhiên, nếu lạm dụng hoặc kết hợp với các thói quen xấu khác như xem phim khiêu dâm quá mức, có thể làm giảm chất lượng tinh trùng và gây rối loạn chức năng tình dục, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Có phải thủ dâm gây xuất tinh sớm?

Thủ dâm quá nhiều, đặc biệt là với tốc độ nhanh, có thể làm tăng nguy cơ xuất tinh sớm. Điều này xảy ra vì cơ thể hình thành thói quen “đạt cực khoái” nhanh, làm giảm khả năng kiểm soát trong quan hệ tình dục thực tế.

Làm sao để biết mình đang thủ dâm quá độ?

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng sau khi thủ dâm, hoặc bắt đầu né tránh các hoạt động xã hội, làm việc và học tập, đó có thể là dấu hiệu của việc thủ dâm quá độ. Ngoài ra, nếu bạn gặp khó khăn trong việc cương cứng hoặc giảm ham muốn tình dục, cần xem xét lại tần suất.

Thủ dâm ở tuổi dậy thì có hại không?

Ở tuổi dậy thì, thủ dâm là một hành vi tự nhiên giúp con trai khám phá cơ thể. Nếu được thực hiện điều độ, thủ dâm không gây hại. Tuy nhiên, việc lạm dụng thủ dâm hoặc cảm thấy tội lỗi về hành vi này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý.

Làm thế nào để kiểm soát thói quen thủ dâm?

Bạn có thể kiểm soát bằng cách tạo thói quen lành mạnh khác như tập thể dục, tham gia các hoạt động xã hội, hoặc học hỏi kỹ năng mới. Nếu cảm thấy khó kiểm soát, nên tìm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để nhận được hướng dẫn phù hợp.