Vì sao cần chú ý đến chế độ ăn khi làm IVF? Những thực phẩm vàng bổ trứng

Tại sao chế độ ăn quan trọng khi làm IVF?

Trong hành trình thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), chế độ ăn đóng vai trò thiết yếu, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng trứng và tử cung, hai yếu tố quan trọng quyết định tỷ lệ thành công của IVF. Khi chất lượng trứng tốt hơn, phôi thai có khả năng phát triển ổn định hơn, nâng cao khả năng mang thai và nuôi dưỡng phôi thành công.

Dinh dưỡng và sức khỏe sinh sản tổng thể

Chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của tế bào trứng, đồng thời cải thiện chất lượng niêm mạc tử cung, giúp tạo môi trường thuận lợi cho phôi làm tổ. Việc tuân thủ một chế độ ăn giàu dinh dưỡng còn giúp cơ thể chuẩn bị tốt nhất để đối mặt với những áp lực trong suốt quá trình IVF.

Ảnh hưởng của chế độ ăn đến chất lượng trứng và phôi

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn giàu protein, chất chống oxy hóa và các loại vitamin có thể hỗ trợ phát triển trứng và giảm nguy cơ tổn thương tế bào. Điều này giúp cải thiện tỷ lệ thụ tinh và giúp phôi khỏe mạnh ngay từ giai đoạn đầu.

Cải thiện sức khỏe tử cung và quá trình làm tổ của phôi

Niêm mạc tử cung dày và giàu dưỡng chất là điều kiện lý tưởng để phôi bám và phát triển. Các dưỡng chất như vitamin E, sắt và protein hỗ trợ quá trình này, giúp tăng tỷ lệ thành công khi phôi được cấy ghép vào tử cung.

Các chất dinh dưỡng quan trọng cần có để bổ trứng khi làm IVF

Để chuẩn bị cho quá trình IVF, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu nhằm tăng cường chất lượng trứng và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là các nhóm dưỡng chất quan trọng:

Chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào trứng khỏi các gốc tự do, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào. Những nguồn chất chống oxy hóa dồi dào bao gồm:

• Trái cây: Việt quất, dâu tây, mâm xôi.
• Rau xanh đậm: Cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó.

Protein

Protein là thành phần cần thiết cho sự phát triển của trứng và quá trình phân chia tế bào. Một số nguồn protein tốt bao gồm:

• Thịt nạc: Thịt gà, thịt bò.
• Cá: Cá hồi, cá ngừ.
• Các loại đậu: Đậu đen, đậu đỏ, đậu nành.

Axit folic

Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và hỗ trợ phát triển phôi. Các nguồn thực phẩm giàu axit folic điển hình:

• Rau xanh: Cải bó xôi, rau mầm.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Bánh mì nguyên cám, yến mạch.

Chất béo lành mạnh

Chất béo lành mạnh hỗ trợ quá trình sản xuất hormone sinh sản. Những nguồn chất béo tốt cho sức khỏe sinh sản có thể tham khảo bao gồm:

• Cá hồi và các loại cá béo khác.
• Dầu oliu và bơ.
• Hạt chia và hạt lanh.

Vitamin và khoáng chất

Vitamin D, E và Coenzyme Q10 giúp cải thiện chất lượng trứng và tăng khả năng thụ thai. Bạn có thể bổ sung chúng thông qua các thực phẩm như cá, hạt và sữa hoặc các viên bổ sung, nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Thực phẩm vàng bổ trứng khi làm IVF

Một số thực phẩm dưới đây có thể giúp cải thiện chất lượng trứng và tăng khả năng thành công cho quá trình IVF:

• Quả mọng và rau xanh: Việt quất, dâu tây và các loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn, cung cấp nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa.
• Các loại hạt: Hạnh nhân, óc chó, hạt chia giàu vitamin E, hỗ trợ sức khỏe sinh sản và giúp bảo vệ trứng.
• Nguồn protein sạch: Thịt nạc (thịt gà, thịt bò), cá hồi, cá ngừ, trứng và các loại đậu.
• Nguồn thực phẩm giàu axit folic: Các loại rau xanh như cải bó xôi, rau bina, các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ.
• Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Dầu oliu, bơ, các loại cá béo như cá hồi, cá thu, hạt lanh.

Một số thực phẩm nên tránh khi làm IVF

Khi chuẩn bị cho quá trình IVF, việc tránh một số thực phẩm không lành mạnh là điều cần thiết để không làm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản. Dưới đây là những thực phẩm cần hạn chế:

Thực phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm đóng hộp, thức ăn nhanh và đồ chiên rán chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia và chất béo trans có thể làm giảm chất lượng trứng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản.

Đồ uống có cồn và caffein

Rượu, bia và cà phê có thể gây mất cân bằng hormone và làm giảm khả năng sinh sản. Các nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ quá nhiều caffein và cồn có thể gây ra các vấn đề về nội tiết tố, làm giảm chất lượng trứng và tử cung.

Đồ ăn chứa nhiều đường và muối

Đồ uống có gas, bánh kẹo ngọt và thức ăn nhanh chứa nhiều đường, muối và chất béo có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất của cơ thể, gây tích nước và dễ gây viêm nhiễm.

Thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín kỹ

Đồ ăn sống hoặc chưa chín kỹ, chẳng hạn như sushi, thịt bò tái và các loại hải sản tươi sống, có thể chứa vi khuẩn gây hại, làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Điều này đặc biệt nguy hiểm trong quá trình IVF, khi sức khỏe miễn dịch của cơ thể cần được bảo vệ.

Hướng dẫn xây dựng thực đơn hàng ngày bổ trứng khi làm IVF

Để đảm bảo cơ thể nhận đủ các dưỡng chất cần thiết, bạn có thể tham khảo một số thực đơn dưới đây:

• Bữa sáng: Bánh mì nguyên cám với trứng luộc, trái cây như quả việt quất hoặc dâu tây, một ly sữa hoặc sữa chua không đường.
• Bữa trưa: Ức gà nướng với salad rau xanh (cải bó xôi, cải xoăn, cà chua, dưa leo) và dầu oliu.
• Bữa tối: Cá hồi nướng, rau cải bó xôi hấp, khoai lang hoặc quinoa.
• Bữa ăn nhẹ: Các loại hạt (óc chó, hạnh nhân) hoặc một hộp sữa chua không đường.

Điều quan trọng là duy trì chế độ ăn đa dạng, đảm bảo đầy đủ nhóm chất thiết yếu và tránh ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường hoặc muối.

Lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ sản khoa

Bác sĩ Tăng Đức Cương, chuyên gia về IVF, khuyên rằng các cặp vợ chồng nên:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Đảm bảo cung cấp đủ protein, chất béo lành mạnh và các loại carbohydrate phức hợp, giúp cơ thể có đủ năng lượng và dưỡng chất. Lưu ý uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
• Bổ sung nhiều chất chống oxy hóa: Tăng cường các loại rau củ quả tươi, đặc biệt là rau xanh đậm và các loại quả mọng, giúp cải thiện chất lượng trứng và sức khỏe sinh sản.
• Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn và caffeine.
• Kết hợp tập luyện thể chất nhẹ nhàng: Các hoạt động như yoga và đi bộ nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan sinh sản.

Câu chuyện thành công thụ tinh trong ống nghiệm nhờ chế độ ăn hợp lý

Hành trình tìm kiếm con yêu của chị Hương (35 tuổi, Đà Nẵng) gặp không ít gian nan. Sau hơn 2 năm kết hôn vẫn chưa có tin vui, vợ chồng chị quyết định tìm đến phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Lần đầu tiên làm IVF, chất lượng trứng của chị Hương chưa tốt, số lượng trứng thu được ít, chỉ tạo được 3 phôi và sau khi đặt 2 phôi, kết quả không như mong đợi.

Niềm hy vọng mong manh vụt tắt, khiến chị Hương vô cùng buồn bã. Trong nỗi hoang mang ấy, chị Hương tìm đến Bác sĩ Tăng Đức Cương.

Qua thăm khám và tìm hiểu kỹ lưỡng, bác sĩ Cương nhận thấy chế độ dinh dưỡng và lối sống của chị Hương cần được điều chỉnh để cải thiện chất lượng trứng và hỗ trợ tốt hơn cho quá trình IVF. Chị thường xuyên ăn uống thất thường, ít rau xanh, hoa quả, lại hay sử dụng thức ăn nhanh. Bên cạnh đó, chị cũng ít vận động.

Bác sĩ Cương đã tư vấn cho chị một chế độ ăn uống khoa học, chi tiết, tập trung vào bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, protein, axit folic và chất béo lành mạnh, đặc biệt nhấn mạnh vào những thực phẩm “vàng” giúp bổ trứng.

Bác sĩ cũng khuyến khích chị Hương tích cực vận động, tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ để tăng cường sức khỏe, cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng. Đồng thời, bác sĩ Cương cũng kê cho chị một số loại thuốc hỗ trợ, vitamin và khoáng chất cần thiết để cải thiện chất lượng trứng.

Chị Hương nghiêm túc thực hiện theo phác đồ điều trị của bác sĩ Cương, kết hợp chế độ ăn uống khoa học với việc tập luyện đều đặn và dùng thuốc đúng chỉ định. Sau 3 tháng kiên trì, chị thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt, tinh thần cũng thoải mái hơn.

Đến lần IVF thứ hai, kết quả thật đáng mừng: chất lượng trứng được cải thiện đáng kể, số lượng trứng thu được nhiều hơn, nhờ đó tạo thành được 5 phôi chất lượng tốt. Bác sĩ quyết định đặt 2 phôi vào ngày 10 của chu kỳ. Sau khi đặt phôi, bác sĩ Cương tiếp tục hướng dẫn chị Hương duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển của phôi thai.

Niềm hạnh phúc vỡ òa khi chị biết tin mình đã mang thai. Giờ đây, chị Hương đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng và khỏe mạnh, thành quả của sự kiên trì, nỗ lực, chế độ dinh dưỡng khoa học, tập luyện hợp lý và phác đồ điều trị hiệu quả từ Bác sĩ Tăng Đức Cương. 

FAQ: Những câu hỏi thường gặp về ăn gì bổ trứng làm IVF

1. Có cần bổ sung vitamin nào để cải thiện chất lượng trứng không?
   • Các vitamin như D, E và Coenzyme Q10 hỗ trợ cải thiện chất lượng trứng. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung.
2. Phải tránh những thực phẩm nào khi chuẩn bị cho IVF?
   • Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn, caffein, đồ ăn chứa nhiều đường và muối.
3. Có nên điều chỉnh chế độ ăn khi đã bắt đầu liệu trình IVF không?
   • Nên duy trì chế độ ăn cân bằng, bổ sung đủ dưỡng chất trong suốt liệu trình IVF.
4. Thực phẩm có ảnh hưởng thế nào đến tỷ lệ thành công của IVF?
   • Thực phẩm giàu dưỡng chất giúp nâng cao chất lượng trứng và tạo môi trường tử cung lý tưởng cho phôi làm tổ.
5. Có cần tư vấn dinh dưỡng khi làm IVF không?
   • Việc tư vấn chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống phù hợp và tối ưu hóa cho sức khỏe sinh sản.

Kết luận: Chế độ ăn là chìa khóa cho thành công của IVF

Hành trình IVF tuy đầy thử thách nhưng không phải là không thể vượt qua. Chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý chính là “chìa khóa vàng” giúp bạn tối ưu hóa sức khỏe sinh sản, nâng cao chất lượng trứng, tăng cơ hội thụ thai và chào đón một thai kỳ khỏe mạnh.

Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe của bản thân, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với lối sống tích cực và đừng ngần ngại liên hệ với các chuyên gia như bác sĩ Tăng Đức Cương để được tư vấn và xây dựng một kế hoạch dinh dưỡng cá nhân hóa, phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.