Giữ gìn sức khỏe không cần to tát. Chỉ cần dành chút thời gian vận động mỗi ngày cũng đủ để thay đổi cuộc sống.
Ý nghĩa của thể dục thể thao trong đời sống hiện đại
Bản thân tôi dù rất bận, vẫn cố dành một giờ chơi Pickleball mỗi ngày. Sau đó, năng lượng dâng trào, mọi căng thẳng tan biến, người cũng khoẻ hơn hẳn.
Bạn biết không, vận động đâu chỉ để khoẻ người, nó còn giúp tinh thần cân bằng. Những lúc áp lực, đầu óc căng thẳng, chỉ cần hoạt động tay chân vài phút là thấy nhẹ nhõm, tâm trạng tốt lên rất nhiều.
Điều này đã được khoa học chứng minh rồi: Khi ta vận động, cơ thể sản sinh ra endorphin, loại hormone hạnh phúc giúp mọi người vui vẻ, giảm lo âu.
Duy trì thể dục thể thao hàng ngày
Tôi từng được khuyên rất nhiều về việc chọn môn thể thao. Aerobic hay chạy bộ, yoga… đều hữu ích nếu duy trì đều đặn. Không cần kiệt sức, chỉ cần biến nó thành thói quen.
Tôi luôn nói với bạn bè, thể thao là liều thuốc chữa căng thẳng tự nhiên. Sau giờ làm việc căng thẳng, vài động tác đơn giản thôi cũng khiến đầu óc phấn chấn. Trong cuộc sống đầy ắp những áp lực, tôi tin vận động chính là chiếc cân thăng bằng giúp chúng ta luôn tỉnh táo và lạc quan.
Phương pháp để chăm chỉ vận động
Vậy nên, hãy dành cho mình những phút giây vận động thường xuyên. Chọn môn mình thích, hợp với sức khỏe, chỉ cần 30 phút đến một tiếng mỗi ngày. Hãy coi đó là món quà cho cơ thể và tâm hồn. Khi cơ thể khỏe, tinh thần phấn chấn, bạn sẽ thấy cuộc sống dễ thở và vui hơn rất nhiều.
Còn tôi sau mỗi buổi tập, đều cảm nhận sự sống như rạo rực trong từng tế bào. Mệt mỏi tan biến, tinh thần tươi mới tràn đầy. Những phút giây đó giúp tôi có sức khỏe để làm việc, để yêu thương và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.
Hãy bước ra ngoài, hít thở không khí trong lành và vận động ngay hôm nay. Đừng để áp lực cuộc sống làm bạn mệt mỏi.
Một cơ thể khỏe mạnh là nền tảng để ta làm được tất cả những điều lớn lao khác trong đời.
